เมื่อนึกอยากออกกำลังกายขึ้นมาสถานที่แรก ๆ ที่เรานึกถึงก็คือ ฟิตเนส เพราะเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่รวมเครื่องออกกำลังกายไว้มากมาย จะออกกำลังกายแบบทั่วไปหรือจะออกกำลังกายแบบ Crossfit ก็สามารถเล่นได้อย่างสบาย ๆ วันนี้จึงมี 5 เครื่องออกกำลังกายยอดฮิตที่นิยมใช้ในฟิตเนสมาบอกกันว่ามีอะไรบ้าง และแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร
5 เครื่องออกกำลังกายที่นิยมใช้ในฟิตเนสและประโยชน์การใช้งาน
- ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ในฟิตเนสแทบทุกที่เลยก็ว่าได้ เพราะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เล่นง่ายและเหมาะสำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย ใช้ออกกำลังกายได้ทั้งการเดินและการวิ่ง
- Elliptical Trainer หรือเครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยในการบริการเข่าหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า สามารถควบคุมความเร็วเองได้
- Pec Deck Fly Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยบริการกล้ามเนื้อในส่วนหน้าอกและกล้ามเนื้อไหล่ส่วนหลัง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออกและกล้ามเนื้อไหล่ส่วนหลังให้กระชับขึ้น
- Stationary Bike หรือจักรยานออกกำลังกาย เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยบริการกล้ามเนื้อขาและหัวเข่า ใช้งานเหมือนการปั่นจักรยาน สามารถปรับระดับได้
- Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ All in 1 ที่สามารถเล่นได้กว่า 60 ท่า สามารถใช้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนในร่างกาย โดยจะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และอก
ประโยชน์ของการเข้าฟิตเนสและการออกกำลังกาย
- ได้ออกกำลังกายและเบิร์นไขมัน จุดประสงค์หลัก ๆ ในการเข้าฟิตเนสคือการได้ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายก็จะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายหรือไขมันในร่างกายได้ ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
- มีเครื่องเล่นที่หลากหลาย ออกกำลังกายได้ทุกส่วนในร่างกาย ฟิตเนสเป็นศูนย์รวมเครื่องออกกำลังกายที่รวมเอาเครื่องออกกำลังชนิดต่าง ๆ มาไว้ให้เล่นมากมาย มีตั้งแต่อุปกรณ์ขนาดเล็กไปจนถึงเครื่องออกกำลังกายขนาดใหญ่ สามารถมาออกกำลังกายและวอร์มร่างกายสำหรับเล่นกีฬาต่าง ๆ ได้ หรือใครจะมาเพื่อฝึกระเบียบวินัยในการออกกำลังกายหรือเล่นเป็นงานอดิเรกก็ได้เช่นกัน
- ได้เจอสังคมใหม่ ๆ เจอเพื่อนใหม่ ฟิตเนสเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ทำให้คุณมีโอกาสได้เจอเพื่อนใหม่หรือสังคมใหม่ ๆ โดยเฉพาะสังคมของคนรักสุขภาพหรือคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะ
- ช่วยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้มีสุขภาพกายที่ดีขึ้นแต่ยังช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย
ได้รู้จักเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดกันไปแล้ว คงได้ทราบกันแล้วว่าเครื่องออกกำลังกายทั้ง 5 ชนิดนี้มีชื่อเรียกกว่าอะไร เล่นอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร หากใครที่เข้าฟิตเนสก็อย่าลืมลองไปเล่นกันดู ต้องการบริการร่างกายในส่วนไหนก็เลือกเล่นกันได้เลย
Credit : https://pixabay.com/photos/treadmill-workout-fitness-gym-5030966/