ปัจจุบันนี้คนนิยมไปออกกำลังกายในฟิตเนสกันมากขึ้น เพราะมีความสะดวกสบายและทันสมัย มีเครื่องออกกำลังกายที่ครอบคลุมการออกกำลังกายในทุกส่วน ไม่ว่าจะอยากสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนก็สามารถเข้าฟิตเนสไปปั๊มหุ่นได้เลย แต่ในการเข้าฟิตเนสก็มีเรื่องน่ารู้อยู่เหมือนกัน วันนี้จึงมีเรื่องดี ๆ เกี่ยวกับของที่ควรพกไปฟิตเนสและการดูแลมาบอกกัน
ของที่นิยมพกเวลาไปฟิตเนส
- โทรศัพท์มือถือ เป็นของใช้ส่วนตัวที่หลายคนพกติดตัวไปฟิตเนสกันอยู่แล้ว เพราะนอกจากจะใช้เพื่อติดต่อได้แล้วยังสามารถออกกำลังกายตามคลิปหรือโปรแกรมออกกำลังกายในมือถือได้ ใช้ฟังเพลงระหว่างที่ออกกำลังกายได้ นอกจากนี้มือถือยังสามารถใช้นับก้าวเดินและบอกปริมาณการเผาผลาญแคลอรี่ได้
- เงิน หรือกระเป๋าสตางค์ โดยแนะนำให้พกไปเท่าที่จำเป็น อาจเป็นเงินสำหรับใช้จ่ายในส่วนหนึ่งและบัตรประจำตัวประชาชนหรือบัตรที่จำเป็นต่าง ๆ
- ผ้าขนหนู หรือผ้าเช็ดหน้า เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ต้องใช้กันบ่อย ๆ ทั้งในการออกกำลังกาย การฝึกฝน หรืองานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาต่าง ๆ เพื่อช่วยซับเหงื่อ และใช้สำหรับอาบน้ำ
- เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับออกกำลังกาย ในการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสควรสวมเสื้อผ้าและรองเท้าออกกำลังกายโดยเฉพาะเพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างสะดวกและคล่องตัว อีกทั้งการสวมเครื่องแต่งกายสำหรับออกกำลังกายยังเป็นกฎระเบียบในการใช้ฟิตเนสด้วย
- น้ำดื่ม สามารถพกน้ำดื่มไปไว้สำหรับดื่มเองได้แต่ไม่สามารถนำเข้าในฟิตเนสได้ สามารถเก็บไว้ล็อคเกอร์และออกมาพักดื่มได้
- อุปกรณ์เสริมในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นถุงมือออกกำลังกาย Headband Wristband ฯลฯ เช่น การใช้ถุงมือออกกำลังกายในการเล่น Crossfit เพื่อช่วยให้จับอุปกรณ์ต่าง ๆ ได้กระชับมือมากขึ้นและช่วยลดการเจ็บของฝ่ามือ
การดูแลของส่วนตัวในฟิตเนส
- เก็บไว้ในล็อคเกอร์ใส่ของ สำหรับฟิตเนสที่มีล็อคเกอร์ใส่ของ เราสามารถเก็บของใช้ส่วนตัวต่าง ๆ ไว้ในล็อคเกอร์ใส่ของได้ มีกุญแจล็อคให้อย่างปลอดภัย พกติดตัวไว้เพียงกุญแจแค่ดอกเดียวก็พอ
- นำของมีค่าติดตัวไว้เสมอ ของมีค่าอย่างโทรศัพท์มือถือ เงิน กุญแจรถ ฯลฯ แนะนำให้พกติดตัวไว้เพราะมีความปลอดภัยมากกว่า
- ใช้กระเป๋าใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพกติดตัว สำหรับสถานที่ที่ไม่มีล็อคเกอร์เก็บของ หรือใครที่อยากพกของติดตัวไว้ตลอดเวลาแนะนำให้พกกระเป๋าออกกำลังกายคาดเอวติดตัวไว้เพราะมีขนาดไม่ใหญ่และใส่ของได้หลายอย่าง
การไปฟิตเนสควรเลือกพกของใช้ที่จำเป็นและดูแลง่าย และควรเลือกฟิตเนสที่มีระบบความปลอดภัยที่ดี มีตู้เก็บของแบบล็อคได้และมีกล้องวงจรปิด เพราะทำให้มั่นใจได้ว่าของจะไม่หาย แต่หากเป็นสถานที่ที่ไม่มีตู้เก็บของแนะนำให้พกติดตัวไปเฉพาะของที่จำเป็น เช่น โทรศัพท์มือถือ เงิน กุญแจ ฯลฯ เพราะสามารถพกติดตัวในขณะที่ออกกำลังกายได้
Credit : https://pixabay.com/photos/dumbbells-training-fitness-gym-2465478/