หากพูดถึงฟิตเนสในปัจจุบันนี้แล้วต้องบอกว่าได้รับความนิยมไม่แพ้สถานที่อื่น ๆ เลย เพราะมีบริการที่ช่วยอำนวยความสะดวกได้อย่างสะดวกสบาย ไม่ว่าจะเป็นห้องอาบน้ำ ผ้าขนหนู ตู้เก็บของ ค่าเฟ่ เครื่องดื่ม หรืออื่น ๆ เป็นสถานที่ออกกำลังกายตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังใช้สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อหรือเตรียมร่างกายสำหรับการเล่นกีฬาหรืองานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาต่าง ๆ ได้ด้วย
เรื่องน่ารู้ในการใช้ฟิตเนสในครั้งแรก
- ควรเลือกสถานที่ที่ได้มาตรฐาน ควรเลือกฟิตเนสที่ได้มาตรฐาน เพราะเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความปลอดภัยในการใช้บริการ ช่วยให้ได้ใช้เครื่องออกกำลังกายที่มีคุณภาพดี สถานที่ได้มาตรฐานและมีความปลอดภัยต่อผู้ใช้งาน
- ศึกษาการใช้งานเกี่ยวกับเครื่องเล่นประเภทต่าง ๆ ก่อนจะเริ่มเล่นเครื่องกำลังกายหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดใดควรศึกษาถึงวิธีการเล่นในเครื่องนั้น ๆ ก่อนเพื่อให้เล่นได้อย่างถูกวิธีและช่วยลดการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ ควรทราบว่าเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดมีวิธีการเล่นอย่างไรและช่วยในเรื่องใด เช่น ช่วยสร้างกล้ามเนื้อขา ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขน ช่วยสร้างกล้ามหน้าท้อง ฯลฯ เพื่อให้เลือกใช้เครื่องออกกำลังกายได้ถูกประเภท
- ไม่ควรออกกำลังกายหักโหมมากจนเกินไป การออกกำลังกายที่ถูกวิธีควรเริ่มจากการออกกำลังกายที่เบา ๆ ก่อน เช่น การเดิน ฯลฯ เพื่อยืดกล้ามเนื้อ และควรออกกำลังกายอย่างพอดีตามตารางการออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักที่ติดต่อกันนานจนเกินไปเพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้
- สามารถจ้างเทรนเนอร์ช่วยดูแลเรื่องการออกกำลังกายได้ สำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแบบเห็นผลเร็ว หรือสนใจการออกกำลังกายแบบ Crossfit ก็สามารถใช้เทรนเนอร์ช่วยดูแลในเรื่องการออกกำลังกายได้
- คำนึกถึงความปลอดภัยเป็นหลัก การใช้ห้องฟิตเนสหรือเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดควรคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลักเพราะอุปกรณ์แต่ละชนิดมีน้ำหนักค่อนข้างมาก อีกทั้งการออกกำลังกายผิดท่ายังทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ด้วย
การเตรียมตัวก่อนใช้บริการฟิตเนส
- เตรียมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่ได้สบาย ควรเตรียมเสื้อผ้าออกกำลังกายที่สวมใส่ได้สบาย ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี เลือกรองเท้าออกกำลังกายที่สวมใส่ได้พอดีไม่คับหรือหลวมจนเกินไป
- จัดตารางการออกกำลังกายในแต่ละวัน ควรจัดตารางการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์หรือในแต่ละวันเพื่อสร้างวินัยในการออกกำลังกาย
- สมัครสมาชิกหรือบริการอื่น ๆ สำหรับฟิตเนสที่มีค่าบริการควรสมัครสมาชิกให้เรียบร้อยก่อน รวมถึงบริการเสริมอย่างการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วย
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายและใช้บริการฟิตเนสก็สามารถนำเรื่องราวดี ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้กันได้ เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและใช้บริการฟิตเนสได้อย่างถูกวิธี รวมถึงยังช่วยให้คุณมีระเบียบวินัยในการออกกำลังกายที่ดีขึ้นด้วย