Tag: ครอสฟิต

ในช่วงนี้เราอาจได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ Crossfit กันมากขึ้น เพราะเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมในบ้านเรา หากใครที่ยังไม่รู้จักวันนี้เรามี 4 ความแตกต่างของการออกกำลังกายแบบครอสฟิตกับการออกกำลังกายแบบทั่วไปมาบอกกัน 4 ความแตกต่างของ Crossfit กับการออกกำลังกายแบบทั่วไป ใช้พลังงานมากกว่า เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ฝึกความอดทนจึงต้องใช้พลังงานมากกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไป แต่ละท่าที่เลือกใช้จะเป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นพลังงานและระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น การออกกำลังกายแบบ Crossfit จึงใช้พลังงานมากกว่าและเหนื่อยกว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไปนั่นเอง ใช้เวลาการเตรียมตัวที่นานกว่า สำหรับการออกกำลังกายทั่วไปเราอาจเวลาการวอร์มร่างกายประมาณ 10 – 15 นาที แต่สำหรับการเล่น Crossfit จะต้องใช้เวลาวอร์มร่างกายอย่างน้อย 2 – 3 เดือนเลยทีเดียว ใช่ว่าอยู่ ๆ จะสามารถเริ่มออกกำลังกายแบบครอสฟิตได้เลย แต่ต้องฝึกร่างกายให้แข็งแรงและพร้อมอยู่เสมอ แต่หากใครที่เข้าฟิตเนสบ่อย ๆ หรือเล่นกีฬาเป็นงานอดิเรกประจำอยู่แล้วก็จะช่วยให้เล่นได้ง่ายขึ้น ได้ออกกำลังกายทุกส่วนในร่างกาย การออกกำลังกายแบบทั่วไปส่วนมากจะเป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น Read more