การเตรียมตัวก่อนเล่น Crossfit และ 3 สเต็ปสู่การเล่น CrossFit ที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่!
หลายคนอาจคุ้นเคยหรือคุ้นหูกับการออกกำลังกายแบบ Crossfit กันมาบ้างแล้ว เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีมานานแล้วจากทางฝั่งอเมริกาและเริ่มได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในปัจจุบันนี้ สำหรับใครที่สนใจอยากเล่นครอสฟิตวันนี้เราก็มีเรื่องดี ๆ มาบอกกัน การเตรียมตัวก่อนเล่น Crossfit ออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 8 สัปดาห์ การเล่น Crossfit นั้นต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายมาก จึงต้องมั่นใจก่อนว่าตนเองนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่หนักแล้ว โดยควรออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อยประมาณ 8 สัปดาห์หรืออย่างน้อย 2 เดือน เรียกว่ายิ่งออกกำลังกายมานานเท่าไหร่ยิ่งมีผลดีต่อการเล่นครอสฟิตเท่านั้น ตรวจเช็คสภาพร่างกายของตนเอง ควรตรวจเช็คสภาพร่างกายของตนเองว่าพร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบ Crossfit หรือไม่ บาดเจ็บตรงไหนอยู่หรือไม่ มีโรคประจำตัวอะไร ฯลฯ เพื่อความปลอดภัยในการเล่น เตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม เมื่อตรวจเช็คร่างกายดีแล้วก็ได้เวลาเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม เพราะการเล่นครอสฟิตนั้นแตกต่างจากการเล่นออกกำลังกายในฟิตเนสแบบทั่วไป เลือก Box ที่ต้องการเล่น ผู้เล่น Crossfit จะไม่เรียกว่าห้องออกกำลังกายหรือฟิตเนส แต่จะเรียกสถานที่ออกกำลังกายของพวกเขาว่า Read more