Tag: กีฬา

การเล่นกีฬาเป็นงานอดิเรกที่หลายคนให้ความสนใจอยู่แล้ว เพราะเป็นกิจกรรมที่มีความสนุกและมีประโยชน์หลายอย่าง สามารถเล่นเป็นอาชีพหรืองานอดิเรกได้ มีให้เลือกเล่นหลายประเภท และสำหรับใครที่กำลังสนใจกีฬาที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายอยู่วันนี้เรามี 5 กีฬาเผาผลาญไขมันมาแนะนำให้ทำเป็นงานอดิเรกเพื่อสุขภาพกัน 5 กีฬาเผาผลาญไขมันที่สามารถทำเป็นงานอดิเรกได้ วิ่ง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอย่างหนึ่งและเป็นวิธีที่หลายคนเลือกใช้ โดยเทคนิคการวิ่งที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีคือ การวิ่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป อาจใช้การวิ่งเร็วผสมกับการวิ่งเหยาะ ๆ ก็ได้ หรือจะวิ่งต่อเนื่อง 30 นาที แล้วหยุดพัก 20 นาที แล้วกลับมาวิ่งอีก 20 นาทีก็ได้เช่นกัน สามารถวิ่งในฟิตเนส สนามกีฬา หรือสถานที่ที่สะดวกได้ ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานเร็ว ๆ นั้นช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีพอ ๆ กับการวิ่งแบบต่อเนื่องเลย เช่น การปั่นจักรยานเร็วต่อเนื่อง 1 นาที Read more

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ไม่สะดวกเดินทางไปฟิตเนสหรือเป็นคนที่ชอบความเป็นส่วนตัวก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะคุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้เหมือนอยู่ฟิตเนสด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถซื้อมาไว้ออกกำลังกายที่บ้านได้แบบเป็นส่วนตั๊วส่วนตัว วันนี้เราจึงไม่รอช้านำ 4 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ซื้อมาไว้ที่บ้านได้แบบไม่กินพื้นที่ แม้จะมีพื้นที่น้อยก็สามารถออกกำลังกายได้แบบสบาย ๆ 4 อุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนสที่ซื้อมาไว้เล่นที่บ้านได้ ลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายลู่วิ่งไฟฟ้าถือว่าตอบโจทย์ได้ดี เพราะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากถึง 1,020 แคลอรีต่อชั่วโมง หรือประมาณ 17 แคลอรีต่อนาทีเลยทีเดียว เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้านไว้ ดัมเบล ดูเหมือนจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เล่นได้ง่ายแต่จริง ๆ แล้วไม่ง่ายอย่างที่คิดเลยเพราะต้องใช้พลังงานและการเกร็งกล้ามเนื้อ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก และกล้ามเนื้อไหล่ส่วนหลังได้ดี อีกทั้งการยกดัมเบลหรือการยกเวทยังเป็นท่าพื้นฐานที่สำคัญในการฝึกการออกกำลังกายแบบ Crossfit และการออกกำลังกายสำหรับกีฬาทั่วไปด้วย ลูกบอลออกกำลังกาย หรือบอลโยคะ เป็นลูกบอลเป่าลมขนาดใหญ่ที่ใช้ออกกำลังกายได้หลายสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดต้นแขน และช่วยให้หน้าอกมีความกระชับมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอุปกรณ์ที่นิยมใช้ในการเล่นโยคะด้วย เป็นอุปกรณ์ที่พกพาง่าย สามารถปล่อยลมออกเมื่อพกพาและเป่าลมใส่หรือสูบลมเข้าเมื่อต้องการใช้งานได้ จักรยานออกกำลังกาย (Stationary Read more